想要養出健康腸道，膳食纖維的攝取至關重要。對此，大腸直腸外科醫師黃郁純非常推薦食用百香果，其纖維含量是同等重量蘋果、奇異果的4倍以上。而每天只要吃2顆百香果，所攝取的纖維含量甚至能抵掉不少高麗菜。

醫師黃郁純在個人YouTube頻道發影片分享，很多人都認為，膳食纖維含量最高的水果是蘋果、奇異果或藍莓，但其實含量最高的是台灣產的百香果，其每100克含24.5克膳食纖維，而同等重量的蘋果、奇異果僅6克左右，遠超過4倍以上。因此，若想獲取高纖維，百香果是非常好的選擇，一天只要吃2顆的分量，就能抵掉不少的高麗菜（每100克含2.5克膳食纖維）。

  • 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
  • EMC/ EMI test Antenna 

黃郁純進一步提到，百香果的膳食纖維主要來自於內部的小黑籽，因此食用時可以將小黑籽咬碎。另外，百香果除了有高纖維外，也富含礦物質鉀，含量與木瓜差不多。但若是腎臟病患者，則需酌量或避免食用。



本文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250208001690-260418
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