許多人都有自帶保溫瓶習慣，但小心錯誤的使用方式，很容易就把細菌喝下肚。對此，資深護理師譚敦慈提醒，使用保溫瓶應注意4大重點，包括水裝8分滿就好、瓶身內部及杯蓋每日清洗、洗完徹底瀝乾，以及裝含糖或蛋白質飲品，務必盡快飲用完畢。

譚敦慈在《早安健康》YouTube頻道影片中分享，很鼓勵民眾外出自備環保杯，但使用上仍有不少眉角要留意。首先她表示，水裝8分滿即可，因為有些杯蓋會使用到塑膠材質，若水裝太滿，塑膠長時間泡水，就容易使材質老化。

其次是內部及杯蓋每天都要清洗，譚敦慈強調，千萬不要認為保溫瓶只是個人使用就忽略清潔，若進行細菌檢測，可能會發現有大量細菌存在。再來，洗完後也一定要徹底瀝乾，勿放著不管，以避免過於潮濕。



文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250222001868-260418
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