吃黃豆製品防婦癌 專家揭黃金食用量:很容易做到
很多女性聽到黃豆含有植物性雌激素時,不免擔憂食用是否會增加乳癌或子宮內膜癌機會,對此,營養專家洪泰雄表示,吃黃豆不僅不會增加上述婦癌風險,當中大豆異黃酮反而可降低乳癌復發率與罹患子宮內膜癌的風險,建議女性每天攝取 25克大豆蛋白質,這相當於1杯豆漿或1份豆腐。
洪泰雄在臉書粉專PO文指出,女性應該放下恐懼,享受黃豆製品帶來的健康好處,黃豆及其製品,例如豆漿、豆腐、納豆、味噌等,當中含有的大豆異黃酮,是一種植物性雌激素,其結構雖然類似人體雌激素,但功能卻完全不同。
洪泰雄指出,食用大豆異黃酮的健康作用,是透過調節女性體內雌激素受體的活性,而非增加雌激素,反而在某些情況下,大豆異黃酮還能抑制體內過高的雌激素作用。
以下文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250109002760-260418
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